Çeşitli büyük sıcak hava patlamış mısır patlatıcılarının cazibesi, patlamış mısır yemek için bir nedene ihtiyacınız var.
1. Kolesterol Düzeylerini Düşürür:
Patlamış mısır, vücudunuzun yaptığı sıvı kolesterolü emen ve dışkı yoluyla atarak genel kolesterol seviyenizi düşüren lif içerir. Bu, diğer iyi lif kaynaklarıyla birlikte kalp krizi ve felç riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
2. Sindirimi iyileştirin:
Patlamış mısır tam bir tahıldır. Tahıllar 3 ana bölümden oluşur: endosperm, mikrop ve kepek. Bu, sindirimi iyileştirmeye, uygun bağırsak hareketlerine yardımcı olmaya ve kabızlık riskini azaltmaya yardımcı olabilecek tüm lifleri içerdiği anlamına gelir.
3. Kan Şekeri Seviyelerini Sabit Tutun:
Patlamış mısır, kan şekeri ve insülin seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur ve hipoglisemiyi önleyebilir. Patlamış mısırın içerdiği selüloz, patlamış mısırın içindeki nişastanın kana emilimini yavaşlatır ve yemekten sonra kan şekerindeki keskin ve hızlı yükselmeyi engeller. Patlamış mısır hala biraz nişasta içerir, bu nedenle porsiyon boyutlarına dikkat edin.
4. Diyabet Dostu Atıştırmalıklar:
Yüksek lifli bir diyet diyabetli insanlar için sağlıklıdır. Patlamış mısır lif açısından zengindir, sindirimi kolaydır ve kan şekerinde ani bir yükselmeye neden olmaz. Şeker hastasıysanız, atıştırmalık olarak 3 fincana kadar sade patlamış mısırı güvenle yiyebilirsiniz.
5. Kanser Riskini Azaltır:
Patlamış mısır, daha güçlü antioksidanlar arasında yer alan polifenolik bileşikleri yüksek miktarda içerir. Antioksidanlar, serbest radikalleri ortadan kaldıran ve kanseri önleyen güçlü savunma ajanlarıdır.
6. Kilo verin:
Sade patlamış mısır, bir porsiyon 3-bir porsiyon normal patates cipsinden 15 kat daha az olan yalnızca 90 kalori içerir. Patlamış mısırdaki lif içeriği sizi tok tutar ve açlığınızı frenler. Patlamış mısır, sade bırakılırsa (başka herhangi bir bileşen eklenmeden) yağ oranı da düşüktür.
7. Patlamış mısır biraz demir içerir:
USDA'ya göre, her 24 gram patlamış mısırda (yaklaşık 3 bardak pişmiş patlamış mısır) 0,75 miligram demir vardır. Yetişkin erkeklerin günde sadece 8 mg demire ihtiyacı vardır ve yetişkin kadınların günde 18 mg demire ihtiyacı vardır.
Popüler Etiketler: büyük sıcak hava patlamış mısır patlatıcı, Çin, tedarikçiler, üreticiler, fabrika, özelleştirilmiş, toptan satış, satın al, fiyat, Çin malı
